7 Makanan yang membuat awet muda

Kita tahu Banyak produk-produk kosmetik yang mengklaim/menjanjikan mampu melawan tanda-tanda penuaan. Padahal jia rajin mengosumsi tujuh makanan ini Anda bisa nampak cantik dan muda lebih lama. Betapa Banyak produk-produk kosmetik yang mengklaim mampu melawan tanda-tanda penuaan. Tapi semahal dan sehebat apapun krim yang Anda gunakan, hasilnya tidak akan maksimal jika tidak dibarengi dengan perawatan dari dalam. Jadi perawatan luar dalam sangatlah penting untuk Membuat Anda Awet Muda, cantik lama dan Wajah Berseri

Seperti dilansir dari Aolhealth, mengonsumsi tujuh makanan berikut ini akan membuat kulit Anda nampak cantik dan muda lebih lama. Silahkan dicoba ya agan dan sista sekalian..
Pertama, Mengkonsumsi Biji-bijian
Biji-bijian dan kacang-kacangan seperti almond, biji buah labu atau biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang baik untuk kulit. Seperti diketahui, vitamin E adalah senjata ampuh melawan faktor-faktor yang akan menyebabkan penuaan dini seperti radikal bebas juga polusi. Kekurangan vitamin E menyebabkan tekstur kulit kasar, kering dan kusam.

Kedua, Minum Jus Acerola
Buah sejenis ceri ini mengandung vitamin C 3000 kali lebih banyak dari jus jeruk. Wanita yang rajin mengasup vitamin C akan memiliki kulit yang bercahaya dan minim kerutan, seperti dilaporkan The American Journal of Clinical Nutrition.

Ketiga, Kombinasi Semangka dan Tomat
Buah berwarna oranye dan merah seperti semangka dan tomat kaya akan beta-karoten dan lycopene, yang membantu meningkatkan perlindungan kulit terhadap pengaruh buruk sinar ultraviolet. Dalam sebuah penelitian di Perancis, kombinasi semangka dan tomat mampu meningkatkan ketahanan kulit terhadap faktor luar yang merusak hingga 20 persen.

Keempat, Kulit Mentimun
Kulit mentimun mengandung silika yang bermanfaat membuat kulit kenyal dan mencegah berkurangnya kolagen dari kulit, sehingga menunda timbulnya keriput lebih lama. Konsumsilah kulit mentimun minimal 5 miligram per hari, atau setara dengan kulit satu buah mentimun.

Kelima, Parutan Kulit Jeruk
Buah dari klan citrus seperti lemon, jeruk nipis, jeruk oranye dan grapefruit mengandung d-limonene, sejenis anti oksidan yang dipercaya mengurangi resiko kanker kulit. Menurut Iman Hakim, M.D. dari Fakultas Kesehatan Publik Universitas Arizona, mengonsumsi sedikitnya 1 sendok teh parutan kulit jeruk mengurangi risiko kanker kulit hingga 30 persen. Gunakan alat pemarut untuk mengikis kulit terluar jeruk (bukan bagian berwarna putih yang rasanya pahit), gunakan sebagai taburan untuk salad, smoothies atau jus.

Keenam, Brokoli
Sayuran hijau ini memiliki kandungan sulforaphane yang meningkatkan aktifitas pembentukan enzim yang bertugas melindungi sel kulit dari radias sinar ultraviolet. Brokoli juga dipercaya sebagai makanan pencegah kanker. Paul Talalay, M.D. dari Universitas John Hopkins menyarankan untuk mengkonsumsi brokoli yang dikukus setengah matang sebagai makan malam.

Ketujuh, Ikat Trout
Lotion atau krim berfungsi mencegah kulit kering dan bersisik dari luar, sementara lemak tak jenuh atau lemak sehat diperlukan tubuh untuk ‘melumasi’kulit agar tetap lembap dan terhidrasi dari dalam. Ikat trout mengandung banyak eicosapentaenoic acid (EPA) — asam lemak tak jenuh omega 3 yang menstimulasi perbaikan sel-sel kulit.

Warga DKI Rentan Sakit Jiwa

Jakarta, Kompas - Warga Jakarta sangat rentan mengalami gangguan mental dan emosional. Tingginya tekanan hidup dan kurangnya kemampuan adaptasi warga terhadap perubahan lingkungan menyumbang pada tingginya gangguan mental dan emosional itu.

Hal tersebut mengemuka dalam seminar ”Urban Mental Health” yang digelar hari Rabu (5/10) di Rumah Sakit Jiwa Soeharto Heerdjan. Seminar digelar dalam rangka peringatan Hari Kesehatan Jiwa Sedunia pada 10 Oktober.

Direktur Bina Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan Irmansyah mengatakan, lingkungan fisik dan psikis di Jakarta membuat warganya cenderung mengalami gangguan perilaku. ”Jakarta tergolong tinggi untuk gangguan mental dan emosional, seperti depresi dan perilaku agresif,” katanya.

Akibatnya terjadi gangguan makan dan tidur, tawuran, penyalahgunaan narkoba, kekerasan dalam rumah tangga, serta kenakalan anak dan remaja. Gangguan mental itu juga mengakibatkan terjadinya perceraian, kekerasan massal, dan bunuh diri.

Fenomena gangguan mental dan emosional yang terlihat sekarang di Jakarta hanya puncak dari gunung es. Banyak hal yang harus diperhatikan para pemangku kebijakan agar gunung es itu tidak meletus menjadi beragam persoalan yang tak bisa ditangani lagi.

Salah satu pembicara, Sasanto Wibisono, Guru Besar Departemen Psikiatri Fakultas Kesehatan Universitas Indonesia, mengatakan, akar persoalan terletak pada tidak adanya perencanaan sebuah kota yang layak bagi penduduknya. Hal itu terlihat dari kebijakan kependudukan atau perkotaan yang kurang tepat, kekacauan sistem nilai sosial budaya, pola hidup yang terus berubah, toleransi dan kepedulian yang menurun, ketidakpastian, serta persaingan.

Terlalu rumit

”Jakarta ini sudah terlalu rumit. Proses urbanisasi tidak bisa dihindari, tetapi banyak yang tak bisa menyesuaikan diri. Individu dan kelompok masyarakat dari berbagai latar belakang harus masuk ke dalam lingkup yang terbatas. Akibatnya terjadi gangguan perilaku sosial,” kata Sasanto.

Salah satu indikator gangguan kesehatan jiwa paling mudah dilihat dalam kehidupan sehari-hari adalah pelanggaran lalu lintas. ”Sudah tahu ada huruf P dicoret, masih parkir di tempat itu. Itu sudah menjadi salah satu indikator terjadinya gangguan kesehatan jiwa karena mengacaukan sistem nilai,” ujarnya.

Menurut dia, menyembuhkan orang sakit jiwa itu mudah. Banyak rumah sakit jiwa atau fasilitas kesehatan lain yang menyediakan perawatannya.

”Bagaimanapun baiknya layanan kesehatan jiwa, jika akar persoalan tidak diatasi, perbaikan kesehatan jiwa masyarakat tidak akan tercapai,” katanya.

Tanpa kebijakan perkotaan yang jelas, proses akulturasi di kota besar bukan menjadi proses transisi, melainkan sebuah paksaan. Risikonya adalah kekacauan nilai kehidupan.

Irmansyah mengatakan, di beberapa tempat di Jakarta, seperti Johar Baru yang sering terjadi tawuran dan Tambora yang sering terjadi kebakaran, pola kehidupan sudah tidak sehat secara fisik maupun sosial.

”Jakarta terhitung terlambat dalam mendesain kota sehat jiwa. Kota dibiarkan tumbuh tanpa desain sehingga menyuburkan agresivitas,” katanya.

Guna mengantisipasi itu, kata Irmansyah, layanan kesehatan jiwa yang memadai harus disiapkan. Rencananya setiap puskesmas dan rumah sakit umum harus menyediakan layanan kesehatan jiwa. Layanan kesehatan jiwa pun harus menjadi prioritas menuju perkembangan kota yang sehat secara fisik dan mental.

Saat ini baru ada dua rumah sakit jiwa milik pemerintah serta beberapa klinik dan panti kesehatan jiwa milik swasta. Dengan warga Jakarta yang jumlahnya mencapai 10 juta orang, diperlukan setidaknya 30.000 tempat tidur untuk layanan kesehatan jiwa. Saat ini baru sekitar 1.000 tempat tidur yang tersedia.

”Di Jakarta saja, jumlah penderita gangguan mental dan emosional baru tertangani 80 persen. Banyak pula penderita yang tidak melapor sehingga tak terpantau,” ujar Irmansyah.

Secara umum di Indonesia, sebanyak 11,6 persen penduduk berusia di atas 15 tahun memiliki gangguan kesehatan jiwa. Sebanyak 0,46 persennya mengalami prevalensi gangguan jiwa berat serta sisanya mengalami depresi dan kegelisahan.

Popcron beresiko

ternyata makanan ringan ini mengandung resiko gede.
Aroma margarin pada popcorn yang khas ternyata mengandung penyakit. Seorang karyawan perusahaan popcorn di Missouri, Amerika Serikat, dilaporkan harus menjalani transplantasi paru-paru karena hanya 20 persen dari organ tubuh ini berfungsi. Penyebabnya, ia terlalu sering menghirup aroma popcorn yang dipanggang memakai microwave. Demikian diungkapkan Lembaga Kesehatan dan Keselamatan Kerja Amerika Serikat di Missouri, baru-baru ini.


Kajian Lembaga Kesehatan dan Keselamatan Kerja AS menyebutkan si karyawan menderita paru-paru akibat menghirup zat kimia Diacetyl–sebuah senyawa yang memberi rasa khas pada margarin. Diacetyl memang ditemukan alamiah dalam margarin. Tapi, pengusaha makanan popcorn biasanya menambah kandungan Diacetyl sebesar 10 persen untuk lebih menambah aroma dan rasa pada mentega. Hal ini ternyata mendatangkan risiko terhadap karyawan yang setiap hari menghirup aromanya.


Tingkat penggunaan zat Diacetyl kini tengah dibahas serius di Amerika Serikat. Sebab, popcorn lumrah dikonsumsi masyarakat sebagai camilan di kala senggang. Popcorn memang bakal menjadi makanan yang berbahaya jika aromanya dihirup setiap hari. Namun, bagi konsumen yang cuma sesekali memakan popcorn tidaklah menjadi sebuah masalah besar. Kepastian itu ditegaskan Badan Pengawasan Obat dan Makanan AS (FDA). Kendati begitu, FDA menyarankan agar konsumen sebisa mungkin menghindari tersembur zat Diacetyl, jika tengah membuka kantong popcorn yang telah dipanggang. Bagi Anda pecinta popcorn di Indonesia, ada baiknya bersikap waspada.

Kata Bung karno Soal 20 Mei?

INILAH.COM, Jakarta – Seperti yang sudah-sudah, tak terdengar ingar bingar peringatan Hari Kebangkitan Nasional tahun ini. Peringatan hari nasional itu selalu sepi, bahkan mungkin nyaris terlupakan. Kalaupun ada, tidak lebih dari sekadar diskusi atau tukar menukar ide di seminar-seminar.

Padahal, 20 Mei diperingati sebagai Hari Kebangkitan Nasional bukan tanpa alasan. Presiden Sukarno pernah mengingatkan hal itu saat berpidato pada Hari Peringatan Setengah Abad Hari Kebangkitan Nasional pada 20 Mei 1958 di IstanaMerdeka.

Menurutnya, memang tidak ada peristiwa hebat terjadi pada 20 Mei, yang ada hanya pembentukan organisasi kecil bernama Boedi Oetomo pada 20 Mei 1908. Organisasi itu teramat kecil untuk disebut sebuah organisasi kebangsaan. “Tujuannya pun belum jelas, sebagai tujuan kita yang sekarang ini,” ujar Sukarno.

Namun, Sukarno menekankan bukan di situ terletak pentingnya Boedi Oetomo. Organisasi kecil itu adalah kemenangan sebuah beginsel (prinsip), sebuah azas yang suci.

Berikut kutipan pidato tersebut, dikutip dari pidato Presiden Sukarno pada Hari Peringatan Setengah Abad Hari Kebangkitan Nasional 20 Mei 1958 di Istana Merdeka yang diterbitkan situs resmi PDI Perjuangan.

Dulu sekadar satu kriwikan Saudara-saudara. Benar 20 Mei tahun 1908 sekadar adalah satu kriwikan, tetapi bukan itu jang kita peringati. Jang kita peringati ialah bahwa 20 Mei 1908 itu berisi kemenangan satu azas, kemenangan satu beginsel. Sebagai sering-sering saja katakan, gerakan nasional kita itu berdiri diatas satu beginsel, diatas satu azas, bukan satu gerakan kosong sekadar ramai-ramai. Tidak! Kita berdiri diatas satu azas, satu beginsel.

Satu azas sutji, satu beginsel jang mulia dan luhur. Apa beginsel jang mulia dan luhur jang kita tjetuskan pada tahun 1908 itu Saudara-saudara? Beginsel jang mulia dan luhur jang kita tjetuskan pada tahun 1908 jalah bahwa tiap-tiap bangsa mempunjai hak untuk mendjadi merdeka. Hak, hak bangsa, hak tiap-tiap bangsa untuk bebas merdeka memerintah dirinja sendiri. Saja ini seorang pentjinta tanah air. Saja ini sering dimaki-maki dikatakan komunis.

Padahal Saudara-saudara, saja pun sering berkata saja ini adalah seseorang pengagung, mengagungkan pemimpin-pemimpin bangsa lain-lain, juga mengagungkan pemimpin besar bangsa Amerika misalnja Abraham Lincoln.

Apa jang dikatakan oleh Abraham Lincoln? Abraham Lincoln berkata: no nation is good enough to govern another nation. Artinja: tidak ada satu bangsa tjukup baik untuk memerintah bangsa jang lain. Belanda tidak tjukup baik untuk memerintah bangsa Indonesia. India tidak tjukup baik untuk memerintah bangsa Indonesia. Amerika tidak tjukup baik untuk memerintah bangsa Indonesia. Sovjet Uni tidak tjukup baik untuk memerintah bangsa Indonesia. Tidak ada satu bangsa tjukup baik untuk memerintah bangsa jang lain. No nation is good enough to govern another nation. Ini satu azas, satu beginsel, jang pada tahun 1908 kita mulai kemukakan. Inilah salah satu sumber daripada kehendak kita, tekad kita untuk mendjadi satu bangsa jang bebas dan merdeka.

SEA Games

SEA Games ke-26 di Palembang terancam gagal. Pasalnya sampai 6 bulan menjelang waktu penyelenggaraan pesta olah raga dua tahunan tersebut masih banyak kendala yang di hadapi. Menurut Joko Pramono, Deputi I Panitia Penyelenggara SEA Games, hingga saat ini masih terdapat masalah pada pengadaan 44 venue untuk penyelenggaraan Sea Games nanti.

“Dari 22 venues di Jakarta dan 22 venues di Palembang semuanya masih memprihatinkan, menyedihkan karena selesainya tidak sesuai jadwal yang diharapkan yaitu Juli nanti,” kata Joko dalam sebuah diskusi di Jakarta hari ini.

Menurut Joko, dengan tidak selesainya ke-44 venue tersebut dikhawatirkan juga bisa mengganggu perolehan medali atlet Indonesia. “Dengan posisi penyelenggara harusnya bisa melakukan tes pertandingan dan berlatih di arena tersebut sehingga saat bertanding bisa kuasai medan tapi dengan terlambatnya penyelesaian ini?,” katanya.

Bukan hanya itu saja kata Joko, peralatan yang digunakan dalam penyelenggaraan Sea Games tahun ini pun belum ada yang siap sampai saat ini. “Yang pengadaan 2010 saja sama sekali belum selesai apalagi pengadaan 2011, sampai di mana saya tidak tahu. Ini yang saya risaukan, apa yang akan terjadi nanti ketika pertandingan mulai ternyata semua peralatan belum siap,” katanya.

Menurut Joko masalah- masalah tersebut diakibatkan oleh leletnya mekanisme kerja, termasuk pencairan anggaran penyelenggaraan Sea Games. “Sudah sering saya katakan itu di pleno, tapi masalahnya selalu sama, mereka selalu menjawab dan menjelaskan,” katanya.

Hal senada juga diakui oleh Jefri Riwu Kore, Anggota Komisi X DPR dari Fraksi Demokrat. Menurutnya, dari pantauan Komisi X memang ada beberapa pengadaan fasilitas untuk pelaksanaan SEA Games yang belum bisa diselesaikan sesuai dengan jadwal yang telah ditetapkan.

“Karena itulah panitia kerja DPR akan berusaha terus untuk memastikan persiapan SEA Games agar nantinya penyelenggaraannya bisa sesuai dengan yang diharapkan,” katanya

10 Fakta tentang ular

1. Ular bisa bertahan tidak makan selama berbulan-bulan, dengan cara membakar lemak. Marshall McCue dari University of Arkansas melakukan penelitian dengan tidak memberikan makanan pada 62 macam ular selama enam bulan.

2. Ular mampu mengurangi tingkat metabolisme untuk bertahan hidup, beberapa diantaranya hingga 72%. Yang menakjubkan meskipun tanpa makan, ular itu tetap bisa memanjangkan tubuhnya. "Binatang ini melakukan pengurangan energi hingga ke level paling rendah," kata McCue.

3. Sementara ular jenis tertentu memakan anak-anaknya yang dirasa tidak mampu bertahan hidup. Penelitian mendapati, ibu ular memakan sekitar 11% dari telurnya serta anaknya yang mati. Mengapa ular melakukan itu? Ternyata untuk bertahan hidup bagi sang ibu.

4. "Ular rattlesnake betina memakan anaknya untuk mengembalikan energinya setelah melahirkan tanpa perlu berburu, suatu aktifitas berbahaya yang membutuhkan waktu dan tenaga besar, kata Estrella Mocino dan Kirk Setser, peneliti di University of Granada di Spanyol.

5. Sementara ada ular yang mampu memakan ular lain yang tubuhnya lebih panjang. Bagaimana cara ular melakukan hal itu? Untuk memecahkan misteri lama itu, Kate Jackson dari University of Toronto dan koleganya memiliki penjelasan.

6. Dalam penelitiannya mereka mendapati setelah ular korbanya ditelan, ususnya ditekan seperti akordion agar ular korbanya turun ke bawah dan diremas. Jika sudah selesai, ular akan memuntahkan sisa-sisanya.

7. Ular tertentu yang hidup di pohon juga bisa terbang. Ular itu terbang untuk menjangkau pohon di sebelahnya dengan lebih cepat. Tapi untuk terbang itu perlu teknik khusus.

8. Untuk mendapat tekanan terbang, ular harus berada di tempat yang lebih tinggi. Untuk mendapat jarak yang terjauh, ular memipihkan tubuhnya dan membuat gerakan huruf S.
Gerakan huruf S itu untuk stabilitas dan mereka memipihkan tulang iganya," jelas Jake Socha dari University of Chicago.

9. Sedangkan ular kobra yang terlihat meludah sebenarnya bukan meludah. Ular itu memaksa ototnya berkontraksi untuk mengeluarkan kelenjar racunnya menyemprot hingga 2 meter.

10. Jika mengenai mata neurotoxin bisa menyebabkan kebutaan pada manusia. Pada penelitian di 2005 ular ternyata sengaja menargetkan mata dengan semprotannya itu. Dan tidak hanya itu, racun itu disemprotkan dengan pola geometris agar tepat mengenai mata

Konflik PSSI

Jakarta - Indonesia terancam dilarang mengikuti pertandingan di SEA Games bulan November mendatang apabila PSSI tidak mampu menyelesaikan masalah dalam negerinya.

Terkait tindakan pemerintah terhadap keputusan Komite Pemilihan dan Komite Banding Pemilihan Komite Eksekutif PSSI 2011-2015, FIFA mengancam menjatuhkan sanksi kepada PSSI.

Sekretaris Jenderal PSSI Nugraha Besoes berharap hal tersebut tidak sampai terjadi, karena hanya akan mencemarkan nama baik olah raga Indonesia sendiri.

Menurut Nugraha, jika pada 9 Maret 2011 saat ajang pertandingan kualifikasi pra olimpiade di Turkmenistan Indonesia terkena sanksi, alangkah malunya Indonesia.

"Belum lagi bulan November, Sea Games, Indonesia tidak boleh ikut Sea Games, pertandingan Internasional, negara-negara lain tidak boleh bertanding dengan Indonesia, seperti Brunei 3 tahun tak boleh bertanding," kata Nugraha dalam rapat dengar pendapat di komisi X DPR RI, Selasa (1/3/2011).

Jika Indonesia terkena sanksi, sebenarnya Timnas masih bisa tampil di SEA Games karena ajang tersebut tidak berada di bawah FIFA secara langsung, melainkan Komite Olimpiade.

Namun FIFA melarang tim-tim anggotanya untuk bertanding dengan tim yang sedang dibekukan organisasinya. Karena itu, SEA Games bisa mencoret keikutsertaan Indonesia agar tim-tim peserta lain yang mayoritas anggota FIFA tetap mau tampil.

Nugraha juga mengatakan bahwa semalam PSSI telah mengirimkan surat ke FIFA terkait persoalan yang ada di PSSI. Surat tersebut dikirimkan semalam agar pagi ini disana dapat segera dibahas dan dirapatkan.

"Kami kirimkan semalam, karena pagi ini disana FIFA akan mengelar rapat sehingga dua agenda tentang Indonesia, yaitu masalah LPI dan kongres bisa dibahas," ujarnya.[yob]

sumber : inilah.com